Výpočet BMI

Je dobré mít na paměti, že ze získaného indexu tělesné hmotnosti byste neměli dělat žádné unáhlené závěry o hubenosti nebo tloušťce. Pro osobu starší 65 let je doporučená normální hodnota BMI 23–29. Dokonce i hodnoty 23–33 prokázaly ve studiích nižší riziko úmrtí. Hubnutí u lidí nad 65 let může být nutné pouze v případě, že index tělesné hmotnosti přesahuje 35.

Vzorec BMI

BMI je míra tělesné hmotnosti založená na hmotnosti a výšce člověka. Je definována jako tělesná hmotnost dělená čtvercem výšky těla.

Po výpočtu BMI budete také vědět, kolik byste měli buď vykrmovat, nebo zhubnout, abyste dosáhli normálních hmotnostních limitů. BMI se používá k odhadu zdravé tělesné hmotnosti, za předpokladu průměrného tělesného složení.

Alternativy k BMI

Tradiční váhový index byl navržen ke změně. Například profesor Oxfordské univerzity Nick Trefethen navrhl změnit exponent z 2 -> 2,5 a výsledek vynásobit 1,3. Tuto tzv. novou BMI kalkulačku naleznete také na těchto stránkách. Charakteristickým rysem této kalkulačky je, že je šetrnější k vysokým lidem. Při výšce 169 cm dává stejnou hodnotu jako tradiční BMI, ale dává větší hodnotu pro nižší lidi a menší hodnotu pro vyšší lidi.

Nové BMI však trpí stejným problémem jako to tradiční. I když možná lépe zohledňuje výšku, stále nezohledňuje individuální rozdíly ve složení lidského těla. A také není vhodný pro použití dětmi, mládeží nebo staršími lidmi.

Měření obvodu pasu je lepší způsob, jak posoudit tloušťku nebo štíhlost s přihlédnutím k individuálním rozdílům. Tuk, který se hromadí kolem pasu, zvyšuje vaše zdravotní rizika. Na webu najdete také kalkulátor poměru pas-boky a kalkulátor BRI, jejichž vzorec pro výpočet zohledňuje tvar těla lépe než BMI. Můžete si také vypočítat denní potřebu energie a příjem kalorií.

Kdo vynalezl BMI? Adolphe Quetelet a Ancel Keys

Vzorec pro výpočet váhového indexu původně vyvinul belgický matematik, statistik, sociolog a astronom Adolphe Quetelet (1796-1874). Název indexu v té době byl "Quetelet Index", podle jeho vynálezce.

Vzorec vyvinutý Queteletem lze dobře vidět jako součást jeho rozsáhlého celoživotního díla, kde tento génius viděl matematiku a rozdělení pravděpodobnosti v různých jevech kolem sebe. Quetelet studoval vývoj hmotnosti a výšky u mužů, žen a v různém věku a zjistil, že u dospělých zůstává poměr výšky ke druhé mocnině hmotnosti velmi konstantní. Quetelet se neinspiroval měřením tloušťky či štíhlosti jako takové, ale zajímal se o matematiku v přírodě i v lidech. Queteletovo dílo "A Treatise on Man and the Development of his Faculties" je klasikou sociologie a statistiky.

Index vyvinutý společností Quetelet byl pro svůj současný účel umístěn Američanem Ancelem Keysem (1904-2004), jehož specializací byl vliv výživy na zdraví. V tomto okamžiku již bylo zjištěno, že nadměrné množství tukové tkáně má škodlivý vliv na zdraví. Keys znovu objevil BMI. V článku "Indices of Relative Weight and Obesity", který vyšel v "International Journal of Epidemiology" v roce 1972, je vysvětleno, že to byl Queteletův vzorec, který nejlépe odhadl procento tělesného tuku pomocí pouhé výšky a hmotnosti. V článku je vzorec také přejmenován na "index tělesné hmotnosti". Kromě Ancela Keyse byli autory článku Flaminio Finanza, Noburu Kimura, Henry Taylor a Martti Karvonen.

Výhody a nevýhody BMI

BMI se počítá snadno a internet je plný různých BMI kalkulaček :). Také dává průměrnému člověku velmi přesné měření procenta tuku.

Dá se však říci, že BMI je příliš zobecňující. Procento tuku u žen je o něco vyšší než u mužů, ale pro muže i ženy se používá stejný BMI a jeho interpretace. Takže svým způsobem BMI dělá ženy štíhlými a muži tlustými, protože větší podíl hmotnosti mužů je ve svalech a méně v tuku. BMI také vůbec nezohledňuje individuální rozdíly, jako je muskularita.

BMI také není vhodné pro hodnocení obezity nebo hubenosti u dětí a dospívajících a starších lidí.

Více informací:
Quetelet: A Treatise on Man and the Development of his Faculties, 1835, v angličtině 1842
Keys, Fidanda, Karvonen, Kimura, Taylor: Indices of relative weight and obesity, 1972, znovu zveřejněno 2014
Trefethen: BMI (Body Mass Index), 2013