Maximální tepová frekvence

Stáří:  let
  Uložte hodnoty (info)

Tato kalkulačka používá výpočetní vzorec vyvinutý Tanakou 2001 (208 - 0,7 × věk). Poskytuje spolehlivější výsledky u mladších a starších lidí.

Maximální tepová frekvence je maximální možná tepová frekvence během cvičení.

Spolehlivé stanovení osobní maximální tepové frekvence se nejlépe provede testem zdatnosti pod vedením profesionála. Pro výpočet maximální tepové frekvence byly vyvinuty i kalkulační vzorce, z nichž nejpoužívanější je 220 - věk. Bylo však zjištěno, že tento výpočetní vzorec poskytuje příliš nízké hodnoty pro starší lidi a příliš vysoké výsledky pro mladé a aktivní lidi.

Zdroje:

Tanaka, H., Monahan, K. D., & Seals, D. R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology, 37(1), 153–156. https://doi.org/10.1016/s0735-1097(00)01054-8