Obvod pasu
Měření obvodu pasu je dobrý způsob, jak zjistit své vlastní zdravotní rizika. Tuk v břišní dutině zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Riziko vzniku cukrovky se také zvyšuje.
Změřte obvod pasu páskou o 2 cm nad pupkem. Normálně dýchat a vydechovat - když je břicho na nejnižší úrovni - viz výsledek měření. Udržujte měřící pásku lehce kolem pasu. Neměla by být příliš uvolněná, ale ani příliš těsná.
Pro ženy je cílová hodnota 80 cm nebo méně, pro muže 94 cm nebo méně (WHO).
Pokud nemáte pásku pro měření pasu, můžete například použít pás a měřit délku pásu.
Obvod kolem pasu
| Žena | Muž | |
|---|---|---|
| Cílová | <= 80 cm | <= 94 cm |
| Zvýšené riziko | > 80 cm - 88 cm | > 94 cm - 102 cm |
| Významné riziko | > 88 cm | > 102 cm |