Níže je složení jídla podle (Cereální snídaně, otrubové vločky, celozrnné vločky - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 357,79 kcal 1497,86 kJ | % energie |
| Tlustý | 2,40 g | 6 % |
| Uhlohydrát | 65,74 g | 81 % |
| Protein | 11,25 g | 14 % |
| Cukr | 21,36 g | |
| Nasycený tuk | 0,32 g | |
| Sůl | 1689,60 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 21,36 g |
| draslík | 629,31 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 0,32 ug |
| energie, vypočítané | 1497,86 kJ |
| folát, celkem | 40,72 ug |
| fosfor | 519,50 mg |
| fruktosu | 0,10 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,23 g |
| hořčíku | 209,61 mg |
| jodid (jód) | 5,27 ug |
| karotenoidy celkem | 193,00 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1053,56 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 83,05 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 1,79 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,32 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 0,34 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,08 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 1,14 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 1,05 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 9,13 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 6,92 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,87 g |
| protein, celkem | 11,25 g |
| riboflavin | 0,16 mg |
| sacharózu | 19,88 g |
| selen, celkem | 7,93 ug |
| sladový cukr | 0,39 g |
| sodík | 663,11 mg |
| sterolů celkem | 80,93 mg |
| sůl | 1689,60 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,36 mg |
| tryptofan | 132,20 mg |
| tuk, celkem | 2,40 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 65,74 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,94 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,23 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín k, celkem | 2,11 ug |
| vlákno, celkem | 12,51 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 11,62 g |
| vápník | 43,63 mg |
| zinek | 4,04 mg |
| škrob, celkem | 44,38 g |
| železo, celkem | 5,72 mg |