Níže je složení jídla podle (Cereálie, pšenice, žito, oves, kukuřice, elovena celozrnné ovesné obiloviny - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 364,01 kcal 1523,43 kJ | % energie |
| Tlustý | 4,11 g | 11 % |
| Uhlohydrát | 68,31 g | 80 % |
| Protein | 8,96 g | 9 % |
| Cukr | 11,15 g | |
| Nasycený tuk | 0,69 g | |
| Sůl | 496,56 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,02 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 11,15 g |
| draslík | 327,24 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 1,10 ug |
| energie, vypočítané | 1523,43 kJ |
| folát, celkem | 24,18 ug |
| fosfor | 313,60 mg |
| fruktosu | 0,08 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 1,07 g |
| hořčíku | 99,71 mg |
| jodid (jód) | 9,10 ug |
| karotenoidy celkem | 287,50 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1432,87 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 123,43 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 3,71 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,69 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 1,46 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,12 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 1,56 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 1,43 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 3,33 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 1,63 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 1,01 g |
| protein, celkem | 8,96 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| sacharózu | 9,05 g |
| selen, celkem | 8,08 ug |
| sladový cukr | 0,88 g |
| sodík | 194,88 mg |
| sterolů celkem | 51,06 mg |
| sůl | 496,56 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,19 mg |
| tryptofan | 121,60 mg |
| tuk, celkem | 4,11 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 68,31 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,79 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,14 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín k, celkem | 3,06 ug |
| vlákno, celkem | 7,83 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 5,49 g |
| vápník | 31,95 mg |
| zinek | 2,52 mg |
| škrob, celkem | 53,87 g |
| železo, celkem | 3,39 mg |