Níže je složení jídla podle (Lososový špenátový kastrol, nízkotučné mléko - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 154,64 kcal 647,97 kJ | % energie |
| Tlustý | 10,64 g | 62 % |
| Uhlohydrát | 3,23 g | 8 % |
| Protein | 11,53 g | 30 % |
| Cukr | 1,94 g | |
| Nasycený tuk | 2,72 g | |
| Sůl | 926,11 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 38,09 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 1,94 g |
| draslík | 342,78 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 70,91 ug |
| energie, vypočítané | 647,97 kJ |
| folát, celkem | 35,85 ug |
| fosfor | 175,60 mg |
| fruktosu | 0,02 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,02 g |
| hořčíku | 29,54 mg |
| jodid (jód) | 56,46 ug |
| karotenoidy celkem | 1592,50 ug |
| laktóza | 1,86 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 779,92 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 357,77 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 374,58 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 1089,05 mg |
| mastné kyseliny celkem | 9,73 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 2,72 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 3,76 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 2,26 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 3,17 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,05 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,89 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 5,71 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 3,77 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,08 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,09 g |
| protein, celkem | 11,53 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| sacharózu | 0,02 g |
| selen, celkem | 14,43 ug |
| sladový cukr | 0,02 g |
| sodík | 363,46 mg |
| sterolů celkem | 14,96 mg |
| sůl | 926,11 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,12 mg |
| tryptofan | 154,00 mg |
| tuk, celkem | 10,64 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 3,23 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 1,80 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,43 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 1,82 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 8,42 mg |
| vitamín d | 4,39 ug |
| vitamín k, celkem | 57,23 ug |
| vlákno, celkem | 0,31 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 0,22 g |
| vápník | 100,21 mg |
| zinek | 0,68 mg |
| škrob, celkem | 1,29 g |
| železo, celkem | 0,50 mg |