Níže je složení jídla podle (Makarony a rybí kastrol, průměrné ryby, nízkotučné mléko - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 98,95 kcal 414,85 kJ | % energie |
| Tlustý | 3,32 g | 30 % |
| Uhlohydrát | 7,92 g | 31 % |
| Protein | 9,02 g | 40 % |
| Cukr | 2,16 g | |
| Nasycený tuk | 1,38 g | |
| Sůl | 884,86 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 51,31 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 2,16 g |
| draslík | 197,77 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 38,66 ug |
| energie, vypočítané | 414,85 kJ |
| folát, celkem | 11,68 ug |
| fosfor | 152,60 mg |
| fruktosu | 0,09 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,13 g |
| hořčíku | 17,22 mg |
| jodid (jód) | 38,60 ug |
| karotenoidy celkem | 84,10 ug |
| laktóza | 1,84 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 230,95 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 52,26 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 52,14 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 79,75 mg |
| mastné kyseliny celkem | 2,93 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 1,38 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 0,97 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,23 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,52 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,05 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,27 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 2,84 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 1,15 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,09 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,11 g |
| protein, celkem | 9,02 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| sacharózu | 0,11 g |
| selen, celkem | 11,98 ug |
| sladový cukr | 0,00 g |
| sodík | 347,27 mg |
| sterolů celkem | 5,97 mg |
| sůl | 884,86 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 122,10 mg |
| tuk, celkem | 3,32 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 7,92 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,65 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,21 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 1,67 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,67 mg |
| vitamín d | 3,53 ug |
| vitamín k, celkem | 1,01 ug |
| vlákno, celkem | 0,38 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 0,21 g |
| vápník | 109,22 mg |
| zinek | 1,00 mg |
| škrob, celkem | 5,76 g |
| železo, celkem | 0,64 mg |