Níže je složení jídla podle (Oves, válcované, ovsené vločky - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 381,93 kcal 1598,91 kJ | % energie |
| Tlustý | 7,24 g | 18 % |
| Uhlohydrát | 59,99 g | 67 % |
| Protein | 13,60 g | 15 % |
| Cukr | 1,19 g | |
| Nasycený tuk | 1,26 g | |
| Sůl | 2,55 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukry celkem | 1,19 g |
| draslík | 414,00 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 0,00 ug |
| energie, vypočítané | 1598,91 kJ |
| folát, celkem | 46,00 ug |
| fosfor | 471,00 mg |
| fruktosu | 0,05 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,05 g |
| hořčíku | 142,00 mg |
| jodid (jód) | 20,00 ug |
| karotenoidy celkem | 177,00 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 2618,92 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 89,82 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 6,71 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 1,26 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 2,74 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,09 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 2,71 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 2,62 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 4,31 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,80 mg |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 1,10 g |
| protein, celkem | 13,60 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| sacharózu | 1,04 g |
| selen, celkem | 12,00 ug |
| sladový cukr | 0,05 g |
| sodík | 1,00 mg |
| sterolů celkem | 40,90 mg |
| sůl | 2,55 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,33 mg |
| tryptofan | 210,00 mg |
| tuk, celkem | 7,24 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 59,99 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,85 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,13 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín k, celkem | 2,10 ug |
| vlákno, celkem | 10,00 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 4,60 g |
| vápník | 47,00 mg |
| zinek | 3,60 mg |
| škrob, celkem | 58,80 g |
| železo, celkem | 4,70 mg |