Níže je složení jídla podle (Ovesné kaše, ovesné vločky, mléko s nízkým obsahem tuku, bez soli - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 92,26 kcal 386,95 kJ | % energie |
| Tlustý | 2,37 g | 22 % |
| Uhlohydrát | 12,23 g | 59 % |
| Protein | 4,63 g | 20 % |
| Cukr | 4,81 g | |
| Nasycený tuk | 1,18 g | |
| Sůl | 101,75 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 6,21 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 4,81 g |
| draslík | 197,88 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 11,26 ug |
| energie, vypočítané | 386,95 kJ |
| folát, celkem | 6,95 ug |
| fosfor | 146,80 mg |
| fruktosu | 0,01 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,01 g |
| hořčíku | 28,60 mg |
| jodid (jód) | 15,92 ug |
| karotenoidy celkem | 30,80 ug |
| laktóza | 4,66 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 351,22 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 16,39 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 2,27 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 1,18 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 0,69 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,38 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,35 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 1,09 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,20 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,19 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,14 g |
| protein, celkem | 4,63 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| sacharózu | 0,13 g |
| selen, celkem | 4,18 ug |
| sladový cukr | 0,01 g |
| sodík | 39,93 mg |
| sterolů celkem | 5,16 mg |
| sůl | 101,75 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 69,60 mg |
| tuk, celkem | 2,37 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 12,23 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,14 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,06 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,35 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,69 mg |
| vitamín d | 0,97 ug |
| vitamín k, celkem | 0,59 ug |
| vlákno, celkem | 1,26 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 0,58 g |
| vápník | 122,44 mg |
| zinek | 0,85 mg |
| škrob, celkem | 7,42 g |
| železo, celkem | 0,64 mg |