Níže je složení jídla podle (Smoothie, zelený smoothie, špenát, avokádo, okurka, banán, ananas - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 80,54 kcal 337,70 kJ | % energie |
| Tlustý | 5,34 g | 65 % |
| Uhlohydrát | 4,61 g | 23 % |
| Protein | 2,18 g | 12 % |
| Cukr | 4,00 g | |
| Nasycený tuk | 0,57 g | |
| Sůl | 36,84 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 4,00 g |
| draslík | 229,61 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 26,51 ug |
| energie, vypočítané | 337,70 kJ |
| folát, celkem | 24,37 ug |
| fosfor | 43,70 mg |
| fruktosu | 0,76 g |
| galaktóza | 0,02 g |
| glukóza | 1,06 g |
| hořčíku | 31,36 mg |
| jodid (jód) | 1,03 ug |
| karotenoidy celkem | 822,20 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 872,40 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 52,72 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 4,87 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,57 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 3,37 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,05 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,93 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,87 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 0,94 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,62 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,60 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,39 g |
| protein, celkem | 2,18 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| sacharózu | 2,16 g |
| selen, celkem | 0,59 ug |
| sladový cukr | 0,00 g |
| sodík | 14,46 mg |
| sterolů celkem | 24,34 mg |
| sůl | 36,84 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 19,20 mg |
| tuk, celkem | 5,34 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 4,61 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 1,93 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,15 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 12,77 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín k, celkem | 29,45 ug |
| vlákno, celkem | 2,14 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 1,09 g |
| vápník | 32,92 mg |
| zinek | 0,32 mg |
| škrob, celkem | 0,61 g |
| železo, celkem | 0,82 mg |