Níže je složení jídla podle (Snídaně obiloviny, cheerios, oves, nestle - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 385,04 kcal 1611,33 kJ | % energie |
| Tlustý | 6,26 g | 15 % |
| Uhlohydrát | 66,61 g | 74 % |
| Protein | 10,88 g | 11 % |
| Cukr | 9,26 g | |
| Nasycený tuk | 1,10 g | |
| Sůl | 840,47 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,01 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 9,26 g |
| draslík | 395,05 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 0,00 ug |
| energie, vypočítané | 1611,33 kJ |
| folát, celkem | 39,72 ug |
| fosfor | 464,30 mg |
| fruktosu | 1,16 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 1,39 g |
| hořčíku | 139,36 mg |
| jodid (jód) | 17,61 ug |
| karotenoidy celkem | 152,80 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 2354,86 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 78,23 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 5,94 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 1,10 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 2,40 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,08 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 2,43 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 2,36 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 3,72 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,69 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,95 g |
| protein, celkem | 10,88 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| sacharózu | 6,62 g |
| selen, celkem | 9,53 ug |
| sladový cukr | 0,09 g |
| sodík | 329,86 mg |
| sterolů celkem | 35,78 mg |
| sůl | 840,47 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,29 mg |
| tryptofan | 181,30 mg |
| tuk, celkem | 6,26 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 66,61 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,83 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,11 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín k, celkem | 1,83 ug |
| vlákno, celkem | 7,77 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 3,97 g |
| vápník | 50,34 mg |
| zinek | 3,54 mg |
| škrob, celkem | 57,35 g |
| železo, celkem | 4,76 mg |