Níže je složení jídla podle (Těstoviny, špagety, špenát, vařené bez soli - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 107,07 kcal 448,55 kJ | % energie |
| Tlustý | 0,80 g | 0 % |
| Uhlohydrát | 20,12 g | 83 % |
| Protein | 4,06 g | 17 % |
| Cukr | 0,35 g | |
| Nasycený tuk | 0,16 g | |
| Sůl | 18,26 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 17,30 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 0,35 g |
| draslík | 43,84 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 12,87 ug |
| energie, vypočítané | 448,55 kJ |
| folát, celkem | 7,96 ug |
| fosfor | 36,40 mg |
| fruktosu | 0,03 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,06 g |
| hořčíku | 7,49 mg |
| jodid (jód) | 4,29 ug |
| karotenoidy celkem | 78,90 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 189,90 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 12,64 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 5,13 mg |
| mastné kyseliny celkem | 0,59 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,16 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 0,21 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,22 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,20 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 0,87 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,21 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,20 g |
| protein, celkem | 4,06 g |
| riboflavin | 0,03 mg |
| sacharózu | 0,06 g |
| selen, celkem | 3,88 ug |
| sladový cukr | 0,20 g |
| sodík | 7,16 mg |
| sterolů celkem | 11,16 mg |
| sůl | 18,26 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,02 mg |
| tryptofan | 39,60 mg |
| tuk, celkem | 0,80 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 20,12 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,19 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,03 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,34 mg |
| vitamín d | 0,11 ug |
| vitamín k, celkem | 1,80 ug |
| vlákno, celkem | 1,01 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 0,59 g |
| vápník | 9,68 mg |
| zinek | 0,25 mg |
| škrob, celkem | 19,77 g |
| železo, celkem | 0,29 mg |