Níže je složení jídla podle (Vafle, mléko s nízkým obsahem tuku - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 197,66 kcal 827,31 kJ | % energie |
| Tlustý | 7,34 g | 34 % |
| Uhlohydrát | 25,12 g | 53 % |
| Protein | 6,99 g | 13 % |
| Cukr | 3,73 g | |
| Nasycený tuk | 1,99 g | |
| Sůl | 453,43 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 48,91 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 3,73 g |
| draslík | 165,89 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 54,53 ug |
| energie, vypočítané | 827,31 kJ |
| folát, celkem | 12,65 ug |
| fosfor | 122,50 mg |
| fruktosu | 0,02 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,05 g |
| hořčíku | 17,91 mg |
| jodid (jód) | 25,66 ug |
| karotenoidy celkem | 95,00 ug |
| laktóza | 3,34 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1257,53 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 380,16 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 12,55 mg |
| mastné kyseliny celkem | 6,77 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 1,99 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 3,00 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,39 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 1,69 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,04 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 1,28 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 1,62 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,34 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,14 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,26 g |
| protein, celkem | 6,99 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| sacharózu | 0,06 g |
| selen, celkem | 8,73 ug |
| sladový cukr | 0,26 g |
| sodík | 177,95 mg |
| sterolů celkem | 36,94 mg |
| sůl | 453,43 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 93,80 mg |
| tuk, celkem | 7,34 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 25,12 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 1,19 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,49 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,46 mg |
| vitamín d | 1,18 ug |
| vitamín k, celkem | 5,60 ug |
| vlákno, celkem | 1,03 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 0,76 g |
| vápník | 96,86 mg |
| zinek | 0,69 mg |
| škrob, celkem | 21,39 g |
| železo, celkem | 0,51 mg |