Níže je složení jídla podle (Vícedílný chléb, ovesná roláda, nízkotučné mléko, mouka z tmavé pšeničné mouky, ovesné vločky - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 280,59 kcal 1174,14 kJ | % energie |
| Tlustý | 8,41 g | 27 % |
| Uhlohydrát | 40,55 g | 61 % |
| Protein | 8,30 g | 12 % |
| Cukr | 4,81 g | |
| Nasycený tuk | 3,12 g | |
| Sůl | 534,63 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 1,93 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 4,81 g |
| draslík | 231,50 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 8,76 ug |
| energie, vypočítané | 1174,14 kJ |
| folát, celkem | 49,67 ug |
| fosfor | 200,80 mg |
| fruktosu | 0,94 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 1,14 g |
| hořčíku | 57,43 mg |
| jodid (jód) | 21,49 ug |
| karotenoidy celkem | 119,90 ug |
| laktóza | 0,74 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1487,77 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 221,96 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 7,86 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 3,12 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 2,91 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,22 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 1,72 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,12 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 1,49 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 3,77 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 2,14 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,03 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,62 g |
| protein, celkem | 8,30 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| sacharózu | 1,63 g |
| selen, celkem | 6,94 ug |
| sladový cukr | 0,34 g |
| sodík | 209,82 mg |
| sterolů celkem | 56,61 mg |
| sůl | 534,63 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,20 mg |
| tryptofan | 123,10 mg |
| tuk, celkem | 8,41 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 40,55 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 1,29 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,09 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,05 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,12 mg |
| vitamín d | 0,21 ug |
| vitamín k, celkem | 4,77 ug |
| vlákno, celkem | 4,02 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 2,70 g |
| vápník | 42,05 mg |
| zinek | 1,64 mg |
| škrob, celkem | 35,75 g |
| železo, celkem | 1,95 mg |