| Hodnocení BMI pro osoby od 65 let | BMI |
|---|---|
| Pod doporučeným rozmezím | < 23 |
| Doporučené rozmezí | 23 - 29 |
| Nad doporučeným rozmezím | > 29 - < 30 |
| Hubnutí může být v některých případech vhodné | 30 - < 35 |
| Hubnutí je pravděpodobně vhodné | 35 - |
Kalkulačka vypočítá vaše BMI (index tělesné hmotnosti) a vyhodnotí ho podle referenčních hodnot pro osoby od 65 let. Pro osoby mladší 65 let je vhodnější BMI kalkulačka, která používá referenční hodnoty pro dospělé. Hodnoty BMI se u žen a mužů vyhodnocují stejně.
Referenční hodnoty BMI vycházejí mimo jiné z počtu prožitých let, celkové úmrtnosti a úmrtí na různá onemocnění. U dospělých (18–64 let) bylo na základě výzkumů jako doporučená referenční hodnota stanoveno BMI 18,5–24,9 a nižší nebo vyšší hodnoty souvisejí s menším počtem let života.
Výzkumy u starších lidí ukázaly, že u osob nad 65 let nemá vyšší BMI tak velké dopady jako u mladších a že mírně vyšší hodnoty dokonce souvisejí s delším životem. Jedním z vysvětlujících faktorů je úbytek svalové hmoty a svalové síly s přibývajícím věkem, který zhoršuje funkční schopnosti a může zvyšovat riziko pádů. Mírně vyšší BMI může svědčit o větší svalové hmotě a energetických zásobách, které jsou užitečné například při nemoci. Kromě toho nízká hmotnost u starších lidí často souvisí s nemocemi nebo křehkostí, což se ve výzkumech projevuje vyšší úmrtností. Na základě výzkumů se osobám nad 65 let často doporučuje BMI 23–29, ale ani při mírně vyšších hodnotách se hubnutí nemusí nutně doporučovat.
Referenční hodnoty BMI se mění ve věku 65 let. Biologický věk se však může u jednotlivých lidí lišit. U osob mladších 65 let se BMI vyhodnocuje podle stupnice pro dospělé, kde je doporučené rozmezí 18,5–24,9. Pokud je vám méně než 65 let, vypočítejte si své BMI pomocí BMI kalkulačky.
I starším lidem se doporučuje 2,5 hodiny svižného pohybu nebo 1 hodina a 15 minut náročného pohybu týdně. Rozvoj nebo udržení svalové zdatnosti je u starších lidí obzvlášť důležité. Starším lidem se doporučuje posilování svalů alespoň dvakrát týdně a alespoň tři dny v týdnu aktivity zaměřené na funkční trénink rovnováhy a síly. Pro podporu pohybu a silového tréninku je důležité jíst dostatek bílkovin a dostatečně spát. Tepové zóny pro zdravotně prospěšný pohyb si můžete zjistit pomocí kalkulačky Karvonenova vzorce.
Měření obvodu pasu pomáhá při hodnocení zdravotního stavu, protože lépe než BMI vypovídá o břišní obezitě a viscerálním tuku, tedy tuku, který se ukládá v břišní dutině a je pro zdraví obzvlášť škodlivý. Podle výzkumů žijí lidé s menším obvodem pasu v průměru déle, i když mají stejné BMI.
Zveřejněno: 4.11.2026
Aktualizováno: 4.11.2026
Text je překladem vytvořeným s pomocí umělé inteligence z původního textu ve finštině.
Lassi Honkanen
fyzioterapeut
Hu, H., Wang, J., Han, X., Li, Y., Wang, F., Yuan, J., Miao, X., Yang, H., & He, M. (2018). BMI, Waist Circumference and All-Cause Mortality in a Middle-Aged and Elderly Chinese Population. The Journal of Nutrition, Health & Aging, 22(8), 975–981. https://doi.org/10.1007/s12603-018-1047-z
Lihavuus (lapset, nuoret ja aikuiset). Käypä hoito -suositus. Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin, Suomen Lihavuustutkijat ry:n ja Suomen Lastenlääkäriyhdistys ry:n asettama työryhmä. Helsinki: Suomalainen Lääkäriseura Duodecim, 2025. https://www.kaypahoito.fi/hoi50124
Porter Starr, K. N., & Bales, C. W. (2015). Excessive Body Weight in Older Adults. Clinics in Geriatric Medicine, 31(3), 311–326. https://doi.org/10.1016/j.cger.2015.04.001
Strandberg, T. 2024. Ikääntyneen lihavuus: milloin ja miten voi laihduttaa? Lääkärikirja Duodecim. Terveyskirjasto. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01153
Wang, Y., Tang, Z., Guo, J., Tao, L., Liu, L., Li, H., Li, D., Guo, X., & Yang, X. (2017). BMI and BMI Changes to All-cause Mortality among the Elderly in Beijing: A 20-year Cohort Study. Biomedical and Environmental Sciences, 30(2), 79–87. https://doi.org/10.3967/bes2017.011
Winter, J. E., MacInnis, R. J., Wattanapenpaiboon, N., & Nowson, C. A. (2014). BMI and all-cause mortality in older adults: a meta-analysis. The American Journal of Clinical Nutrition, 99(4), 875–890. https://doi.org/10.3945/ajcn.113.068122
World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128