Níže je složení jídla podle (Cereální snídaně, cheerios, kukuřice, oves, ječmen, pšenice, rýže, hnízdo - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 372,37 kcal 1558,28 kJ | % energie |
| Tlustý | 4,51 g | 10 % |
| Uhlohydrát | 71,64 g | 82 % |
| Protein | 7,50 g | 8 % |
| Cukr | 20,68 g | |
| Nasycený tuk | 0,79 g | |
| Sůl | 1088,18 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,07 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 20,68 g |
| draslík | 247,78 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 2,29 ug |
| energie, vypočítané | 1558,28 kJ |
| folát, celkem | 24,47 ug |
| fosfor | 228,40 mg |
| fruktosu | 0,05 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,09 g |
| hořčíku | 76,00 mg |
| jodid (jód) | 6,70 ug |
| karotenoidy celkem | 408,20 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1322,87 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 200,38 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 4,10 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,79 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 1,79 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,20 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 1,52 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 1,32 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 3,50 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 2,07 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,55 g |
| protein, celkem | 7,50 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| sacharózu | 20,33 g |
| selen, celkem | 7,21 ug |
| sladový cukr | 0,08 g |
| sodík | 427,07 mg |
| sterolů celkem | 58,44 mg |
| sůl | 1088,18 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,21 mg |
| tryptofan | 85,50 mg |
| tuk, celkem | 4,51 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 71,64 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,70 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,13 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín k, celkem | 3,35 ug |
| vlákno, celkem | 6,13 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 3,36 g |
| vápník | 23,07 mg |
| zinek | 1,87 mg |
| škrob, celkem | 50,96 g |
| železo, celkem | 2,72 mg |