Níže je složení jídla podle (Cereální snídaně, smíšené zrno - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 396,51 kcal 1659,99 kJ | % energie |
| Tlustý | 3,84 g | 7 % |
| Uhlohydrát | 81,12 g | 86 % |
| Protein | 6,90 g | 6 % |
| Cukr | 18,21 g | |
| Nasycený tuk | 0,67 g | |
| Sůl | 3,77 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,07 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 18,21 g |
| draslík | 166,14 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 2,02 ug |
| energie, vypočítané | 1659,99 kJ |
| folát, celkem | 17,41 ug |
| fosfor | 144,30 mg |
| fruktosu | 0,05 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,35 g |
| hořčíku | 42,62 mg |
| jodid (jód) | 6,35 ug |
| karotenoidy celkem | 321,50 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1079,93 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 188,93 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 3,46 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,67 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 1,53 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,19 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 1,27 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 1,08 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 2,64 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 1,36 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,54 g |
| protein, celkem | 6,90 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| sacharózu | 17,28 g |
| selen, celkem | 7,54 ug |
| sladový cukr | 0,42 g |
| sodík | 1,48 mg |
| sterolů celkem | 40,63 mg |
| sůl | 3,77 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,12 mg |
| tryptofan | 76,30 mg |
| tuk, celkem | 3,84 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 81,12 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,60 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín k, celkem | 3,21 ug |
| vlákno, celkem | 3,80 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 2,53 g |
| vápník | 14,29 mg |
| zinek | 1,20 mg |
| škrob, celkem | 63,00 g |
| železo, celkem | 1,59 mg |