Níže je složení jídla podle (Jogurt, ochucený, 2% tuku, arla luonto +, 1 μg vitamin d, ab, bez laktózy - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 73,85 kcal 309,14 kJ | % energie |
| Tlustý | 2,00 g | 27 % |
| Uhlohydrát | 9,60 g | 55 % |
| Protein | 3,89 g | 18 % |
| Cukr | 8,93 g | |
| Nasycený tuk | 1,25 g | |
| Sůl | 160,09 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 6,52 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 8,93 g |
| draslík | 207,89 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 19,36 ug |
| energie, vypočítané | 309,14 kJ |
| folát, celkem | 13,35 ug |
| fosfor | 73,70 mg |
| fruktosu | 2,48 g |
| galaktóza | 1,22 g |
| glukóza | 3,18 g |
| hořčíku | 13,22 mg |
| jodid (jód) | 10,78 ug |
| karotenoidy celkem | 63,50 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 40,84 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 19,69 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 1,78 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 1,25 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 0,42 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,07 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,04 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,04 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 0,87 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,27 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,51 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,01 g |
| protein, celkem | 3,89 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| sacharózu | 2,04 g |
| selen, celkem | 2,15 ug |
| sladový cukr | 0,00 g |
| sodík | 62,83 mg |
| sterolů celkem | 4,92 mg |
| sůl | 160,09 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 47,90 mg |
| tuk, celkem | 2,00 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 9,60 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,21 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,32 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 19,86 mg |
| vitamín d | 1,00 ug |
| vitamín k, celkem | 0,92 ug |
| vlákno, celkem | 0,15 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 0,08 g |
| vápník | 101,54 mg |
| zinek | 0,34 mg |
| škrob, celkem | 0,67 g |
| železo, celkem | 0,19 mg |