Níže je složení jídla podle (Jogurt, prostý protein arla, 1% tuku, bez laktózy - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 64,53 kcal 270,56 kJ | % energie |
| Tlustý | 1,01 g | 16 % |
| Uhlohydrát | 4,60 g | 28 % |
| Protein | 8,69 g | 56 % |
| Cukr | 4,60 g | |
| Nasycený tuk | 0,65 g | |
| Sůl | 226,88 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 6,75 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 4,60 g |
| draslík | 235,60 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 10,26 ug |
| energie, vypočítané | 270,56 kJ |
| folát, celkem | 8,50 ug |
| fosfor | 120,50 mg |
| fruktosu | 0,00 g |
| galaktóza | 2,30 g |
| glukóza | 2,30 g |
| hořčíku | 11,33 mg |
| jodid (jód) | 15,01 ug |
| karotenoidy celkem | 6,70 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 14,38 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 3,45 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 0,91 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,65 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 0,23 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,03 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,02 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 1,53 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,10 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,57 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,00 g |
| protein, celkem | 8,69 g |
| riboflavin | 0,19 mg |
| sacharózu | 0,00 g |
| selen, celkem | 3,03 ug |
| sladový cukr | 0,00 g |
| sodík | 89,04 mg |
| sterolů celkem | 0,15 mg |
| sůl | 226,88 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 112,60 mg |
| tuk, celkem | 1,01 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 4,60 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,02 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,05 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,46 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 1,01 mg |
| vitamín d | 0,02 ug |
| vitamín k, celkem | 0,19 ug |
| vlákno, celkem | 0,00 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 0,00 g |
| vápník | 178,20 mg |
| zinek | 0,44 mg |
| škrob, celkem | 0,00 g |
| železo, celkem | 0,05 mg |