Níže je složení jídla podle (Ovesné kaše, ovesné vločky, semena, voda, sůl - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 49,95 kcal 209,80 kJ | % energie |
| Tlustý | 1,40 g | 24 % |
| Uhlohydrát | 6,86 g | 65 % |
| Protein | 1,83 g | 11 % |
| Cukr | 0,16 g | |
| Nasycený tuk | 0,22 g | |
| Sůl | 480,49 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 0,16 g |
| draslík | 57,40 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 0,08 ug |
| energie, vypočítané | 209,80 kJ |
| folát, celkem | 4,23 ug |
| fosfor | 65,00 mg |
| fruktosu | 0,01 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,01 g |
| hořčíku | 21,73 mg |
| jodid (jód) | 14,37 ug |
| karotenoidy celkem | 23,70 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 524,03 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 96,65 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 1,31 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,22 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 0,48 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,10 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,62 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,52 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 0,49 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,13 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,13 g |
| protein, celkem | 1,83 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| sacharózu | 0,14 g |
| selen, celkem | 1,64 ug |
| sladový cukr | 0,01 g |
| sodík | 188,57 mg |
| sterolů celkem | 6,16 mg |
| sůl | 480,49 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 28,90 mg |
| tuk, celkem | 1,40 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 6,86 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,24 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,02 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,01 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín k, celkem | 0,49 ug |
| vlákno, celkem | 1,29 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 0,55 g |
| vápník | 10,69 mg |
| zinek | 0,49 mg |
| škrob, celkem | 6,70 g |
| železo, celkem | 0,65 mg |