Níže je složení jídla podle (Ovesné kaše, ovsené vločky, mléko s nízkým obsahem tuku a vodu, bez soli - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 72,66 kcal 304,73 kJ | % energie |
| Tlustý | 1,70 g | 15 % |
| Uhlohydrát | 10,25 g | 66 % |
| Protein | 3,28 g | 20 % |
| Cukr | 2,57 g | |
| Nasycený tuk | 0,69 g | |
| Sůl | 54,11 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 3,22 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 2,57 g |
| draslík | 129,47 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 5,83 ug |
| energie, vypočítané | 304,73 kJ |
| folát, celkem | 5,70 ug |
| fosfor | 106,80 mg |
| fruktosu | 0,01 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,01 g |
| hořčíku | 24,08 mg |
| jodid (jód) | 9,55 ug |
| karotenoidy celkem | 27,50 ug |
| laktóza | 2,41 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 352,87 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 14,35 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 1,61 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,69 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 0,54 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,37 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,35 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 0,79 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,16 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,10 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,14 g |
| protein, celkem | 3,28 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| sacharózu | 0,14 g |
| selen, celkem | 2,98 ug |
| sladový cukr | 0,01 g |
| sodík | 21,24 mg |
| sterolů celkem | 5,34 mg |
| sůl | 54,11 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 49,70 mg |
| tuk, celkem | 1,70 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 10,25 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,13 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,04 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,18 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,36 mg |
| vitamín d | 0,50 ug |
| vitamín k, celkem | 0,44 ug |
| vlákno, celkem | 1,31 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 0,60 g |
| vápník | 67,95 mg |
| zinek | 0,68 mg |
| škrob, celkem | 7,68 g |
| železo, celkem | 0,64 mg |