Níže je složení jídla podle (Ovesné kaše, ovsené vločky, ovoce a bobule, elovena - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 77,68 kcal 325,75 kJ | % energie |
| Tlustý | 1,11 g | 13 % |
| Uhlohydrát | 13,82 g | 75 % |
| Protein | 2,09 g | 12 % |
| Cukr | 4,90 g | |
| Nasycený tuk | 0,19 g | |
| Sůl | 380,61 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 4,90 g |
| draslík | 78,67 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 0,04 ug |
| energie, vypočítané | 325,75 kJ |
| folát, celkem | 5,09 ug |
| fosfor | 73,00 mg |
| fruktosu | 0,60 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,19 g |
| hořčíku | 22,82 mg |
| jodid (jód) | 3,24 ug |
| karotenoidy celkem | 32,00 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 399,98 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 14,93 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 1,02 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,19 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 0,42 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,02 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,42 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,40 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 0,54 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,14 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,06 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,26 g |
| protein, celkem | 2,09 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| sacharózu | 4,11 g |
| selen, celkem | 1,89 ug |
| sladový cukr | 0,01 g |
| sodík | 149,38 mg |
| sterolů celkem | 7,91 mg |
| sůl | 380,61 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 32,10 mg |
| tuk, celkem | 1,11 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 13,82 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,15 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,02 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,35 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín k, celkem | 0,86 ug |
| vlákno, celkem | 1,71 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 0,82 g |
| vápník | 11,91 mg |
| zinek | 0,55 mg |
| škrob, celkem | 8,91 g |
| železo, celkem | 0,75 mg |