Níže je složení jídla podle (Ovsená kaše, ovesné vločky, voda, bez soli - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 48,04 kcal 201,80 kJ | % energie |
| Tlustý | 0,91 g | 0 % |
| Uhlohydrát | 7,57 g | 88 % |
| Protein | 1,72 g | 13 % |
| Cukr | 0,15 g | |
| Nasycený tuk | 0,16 g | |
| Sůl | 2,80 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,00 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 0,15 g |
| draslík | 52,25 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 0,00 ug |
| energie, vypočítané | 201,80 kJ |
| folát, celkem | 4,06 ug |
| fosfor | 59,40 mg |
| fruktosu | 0,01 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,01 g |
| hořčíku | 17,92 mg |
| jodid (jód) | 2,52 ug |
| karotenoidy celkem | 22,30 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 330,54 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 11,34 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 0,85 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,16 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 0,35 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,34 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,33 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 0,44 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,10 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,14 g |
| protein, celkem | 1,72 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| sacharózu | 0,13 g |
| selen, celkem | 1,56 ug |
| sladový cukr | 0,01 g |
| sodík | 1,10 mg |
| sterolů celkem | 5,16 mg |
| sůl | 2,80 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptofan | 26,50 mg |
| tuk, celkem | 0,91 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 7,57 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,11 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,02 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín k, celkem | 0,27 ug |
| vlákno, celkem | 1,26 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 0,58 g |
| vápník | 8,84 mg |
| zinek | 0,45 mg |
| škrob, celkem | 7,42 g |
| železo, celkem | 0,59 mg |