Níže je složení jídla podle (Snídaně obiloviny, přirozeně bezlepkové, průměrné, přidané vitamíny, semper - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 383,84 kcal 1606,72 kJ | % energie |
| Tlustý | 2,36 g | 5 % |
| Uhlohydrát | 82,26 g | 90 % |
| Protein | 5,89 g | 5 % |
| Cukr | 13,39 g | |
| Nasycený tuk | 0,43 g | |
| Sůl | 797,61 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,04 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 13,39 g |
| draslík | 95,16 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 2,88 ug |
| energie, vypočítané | 1606,72 kJ |
| folát, celkem | 250,00 ug |
| fosfor | 75,80 mg |
| fruktosu | 0,03 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,03 g |
| hořčíku | 24,21 mg |
| jodid (jód) | 3,29 ug |
| karotenoidy celkem | 454,50 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 680,13 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 98,68 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 2,13 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,43 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 0,92 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,10 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,78 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,68 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 25,99 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 25,00 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,10 g |
| protein, celkem | 5,89 g |
| riboflavin | 2,00 mg |
| sacharózu | 13,14 g |
| selen, celkem | 10,27 ug |
| sladový cukr | 0,00 g |
| sodík | 313,03 mg |
| sterolů celkem | 34,49 mg |
| sůl | 797,61 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 1,80 mg |
| tryptofan | 50,40 mg |
| tuk, celkem | 2,36 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 82,26 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,25 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,07 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 1,20 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín k, celkem | 1,40 ug |
| vlákno, celkem | 2,62 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 1,09 g |
| vápník | 5,61 mg |
| zinek | 0,79 mg |
| škrob, celkem | 65,99 g |
| železo, celkem | 0,91 mg |