Níže je složení jídla podle (Špagetový špenát, obsahuje vejce - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 357,31 kcal 1495,15 kJ | % energie |
| Tlustý | 2,66 g | 5 % |
| Uhlohydrát | 67,07 g | 79 % |
| Protein | 13,52 g | 15 % |
| Cukr | 1,17 g | |
| Nasycený tuk | 0,54 g | |
| Sůl | 54,91 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 57,66 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 1,17 g |
| draslík | 146,13 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 47,65 ug |
| energie, vypočítané | 1495,15 kJ |
| folát, celkem | 26,54 ug |
| fosfor | 121,30 mg |
| fruktosu | 0,10 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,20 g |
| hořčíku | 24,98 mg |
| jodid (jód) | 14,30 ug |
| karotenoidy celkem | 262,80 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 633,01 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 42,14 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 17,10 mg |
| mastné kyseliny celkem | 1,97 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,54 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 0,70 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,06 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,72 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,66 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 2,91 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,71 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,68 g |
| protein, celkem | 13,52 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| sacharózu | 0,20 g |
| selen, celkem | 12,80 ug |
| sladový cukr | 0,67 g |
| sodík | 21,55 mg |
| sterolů celkem | 37,20 mg |
| sůl | 54,91 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,08 mg |
| tryptofan | 131,90 mg |
| tuk, celkem | 2,66 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 67,07 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,62 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,10 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 1,14 mg |
| vitamín d | 0,35 ug |
| vitamín k, celkem | 6,01 ug |
| vlákno, celkem | 3,35 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 1,97 g |
| vápník | 25,28 mg |
| zinek | 0,84 mg |
| škrob, celkem | 65,90 g |
| železo, celkem | 0,97 mg |