Níže je složení jídla podle (Špenátem, nízkotučným mlékem - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 73,61 kcal 308,18 kJ | % energie |
| Tlustý | 3,98 g | 46 % |
| Uhlohydrát | 6,21 g | 41 % |
| Protein | 2,92 g | 14 % |
| Cukr | 4,65 g | |
| Nasycený tuk | 1,29 g | |
| Sůl | 1379,99 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 5,74 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 4,65 g |
| draslík | 272,77 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 105,40 ug |
| energie, vypočítané | 308,18 kJ |
| folát, celkem | 49,73 ug |
| fosfor | 77,10 mg |
| fruktosu | 0,04 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,04 g |
| hořčíku | 29,32 mg |
| jodid (jód) | 39,41 ug |
| karotenoidy celkem | 2706,50 ug |
| laktóza | 3,36 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 591,38 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 262,47 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 3,82 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 1,29 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 1,60 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,26 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,88 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,03 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,59 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 1,02 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,51 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,14 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,16 g |
| protein, celkem | 2,92 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| sacharózu | 1,20 g |
| selen, celkem | 2,25 ug |
| sladový cukr | 0,02 g |
| sodík | 541,60 mg |
| sterolů celkem | 17,68 mg |
| sůl | 1379,99 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 46,30 mg |
| tuk, celkem | 3,98 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 6,21 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,95 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,11 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,25 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 14,10 mg |
| vitamín d | 0,83 ug |
| vitamín k, celkem | 97,36 ug |
| vlákno, celkem | 0,53 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 0,37 g |
| vápník | 117,02 mg |
| zinek | 0,62 mg |
| škrob, celkem | 1,56 g |
| železo, celkem | 0,52 mg |