Níže je složení jídla podle (Toast, ovesné toasty, ovesné mouky, ovesné vločky - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 255,26 kcal 1068,90 kJ | % energie |
| Tlustý | 3,37 g | 11 % |
| Uhlohydrát | 45,71 g | 75 % |
| Protein | 8,06 g | 13 % |
| Cukr | 3,79 g | |
| Nasycený tuk | 0,94 g | |
| Sůl | 1217,28 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,05 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 3,79 g |
| draslík | 173,00 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 0,15 ug |
| energie, vypočítané | 1068,90 kJ |
| folát, celkem | 50,04 ug |
| fosfor | 153,70 mg |
| fruktosu | 0,03 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,03 g |
| hořčíku | 42,69 mg |
| jodid (jód) | 8,12 ug |
| karotenoidy celkem | 30,80 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 877,31 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 75,15 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 3,00 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,94 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 1,08 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,08 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,95 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,03 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,88 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 2,40 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 1,04 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,67 g |
| protein, celkem | 8,06 g |
| riboflavin | 0,11 mg |
| sacharózu | 3,32 g |
| selen, celkem | 6,55 ug |
| sladový cukr | 0,41 g |
| sodík | 477,74 mg |
| sterolů celkem | 34,71 mg |
| sůl | 1217,28 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,11 mg |
| tryptofan | 96,80 mg |
| tuk, celkem | 3,37 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 45,71 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,45 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,09 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín k, celkem | 1,71 ug |
| vlákno, celkem | 3,78 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 2,63 g |
| vápník | 22,33 mg |
| zinek | 1,19 mg |
| škrob, celkem | 41,92 g |
| železo, celkem | 1,40 mg |