Níže je složení jídla podle (Toast, vysoké vlákno, nízký obsah sodíku - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 270,08 kcal 1130,09 kJ | % energie |
| Tlustý | 4,18 g | 15 % |
| Uhlohydrát | 45,99 g | 74 % |
| Protein | 7,71 g | 11 % |
| Cukr | 3,29 g | |
| Nasycený tuk | 0,29 g | |
| Sůl | 697,29 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 0,16 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 3,29 g |
| draslík | 126,12 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 0,19 ug |
| energie, vypočítané | 1130,09 kJ |
| folát, celkem | 37,16 ug |
| fosfor | 88,70 mg |
| fruktosu | 3,11 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,06 g |
| hořčíku | 21,01 mg |
| jodid (jód) | 7,04 ug |
| karotenoidy celkem | 121,80 ug |
| laktóza | 0,00 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 1122,88 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 350,65 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 3,80 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,29 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 1,98 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,35 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 1,48 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,00 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 1,12 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 2,16 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,93 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,62 g |
| protein, celkem | 7,71 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| sacharózu | 0,11 g |
| selen, celkem | 5,09 ug |
| sladový cukr | 0,00 g |
| sodík | 273,66 mg |
| sterolů celkem | 51,17 mg |
| sůl | 697,29 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 88,20 mg |
| tuk, celkem | 4,18 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 45,99 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,83 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,00 ug |
| vitamín k, celkem | 5,18 ug |
| vlákno, celkem | 7,83 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 1,88 g |
| vápník | 12,46 mg |
| zinek | 0,77 mg |
| škrob, celkem | 42,85 g |
| železo, celkem | 0,99 mg |