Níže je složení jídla podle (Vafle, voda - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 228,73 kcal 957,71 kJ | % energie |
| Tlustý | 13,91 g | 54 % |
| Uhlohydrát | 22,10 g | 41 % |
| Protein | 3,49 g | 6 % |
| Cukr | 0,38 g | |
| Nasycený tuk | 2,65 g | |
| Sůl | 456,29 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 6,12 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 0,38 g |
| draslík | 52,34 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 52,63 ug |
| energie, vypočítané | 957,71 kJ |
| folát, celkem | 3,78 ug |
| fosfor | 138,30 mg |
| fruktosu | 0,02 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,02 g |
| hořčíku | 10,66 mg |
| jodid (jód) | 3,36 ug |
| karotenoidy celkem | 15,60 ug |
| laktóza | 0,03 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 2856,38 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 1023,57 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 13,29 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 2,65 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 6,52 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 1,02 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 3,92 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,08 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 2,86 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 0,77 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,26 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,00 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,26 g |
| protein, celkem | 3,49 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| sacharózu | 0,06 g |
| selen, celkem | 2,97 ug |
| sladový cukr | 0,26 g |
| sodík | 179,08 mg |
| sterolů celkem | 77,99 mg |
| sůl | 456,29 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,02 mg |
| tryptofan | 38,20 mg |
| tuk, celkem | 13,91 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 22,10 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 2,49 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,03 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,00 mg |
| vitamín d | 0,65 ug |
| vitamín k, celkem | 14,39 ug |
| vlákno, celkem | 1,03 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 0,76 g |
| vápník | 148,78 mg |
| zinek | 0,28 mg |
| škrob, celkem | 21,71 g |
| železo, celkem | 0,28 mg |