Níže je složení jídla podle (Vícebodový chléb, ovesný chléb, nízkotučné mléko, pšeničná mouka, ovesné vločky - hmotnost 100 g) zdroje energie, kalorií a bílkovin, sacharidů, tuku, cukru a soli. Viz také přesné složení jídla.
| Energie | 247,37 kcal 1035,70 kJ | % energie |
| Tlustý | 1,96 g | 4 % |
| Uhlohydrát | 46,53 g | 82 % |
| Protein | 8,79 g | 14 % |
| Cukr | 2,76 g | |
| Nasycený tuk | 0,64 g | |
| Sůl | 1198,55 mg |
| Všechny nutriční faktory | Množství |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| cholesterol (gc) | 2,71 mg |
| cukrové alkoholy | 0,00 g |
| cukry celkem | 2,76 g |
| draslík | 188,65 mg |
| ekvivalenty aktivity retinolu vitaminu a. | 5,08 ug |
| energie, vypočítané | 1035,70 kJ |
| folát, celkem | 30,77 ug |
| fosfor | 139,30 mg |
| fruktosu | 0,03 g |
| galaktóza | 0,00 g |
| glukóza | 0,03 g |
| hořčíku | 30,44 mg |
| jodid (jód) | 28,54 ug |
| karotenoidy celkem | 17,30 ug |
| laktóza | 2,03 g |
| mastná kyselina 18: 2 cis, cis-6 (kyselina linolová) | 526,08 mg |
| mastná kyselina 18: 3 n-3 (kyselina alfa-linolenová) | 29,07 mg |
| mastná kyselina 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| mastná kyselina 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| mastné kyseliny celkem | 1,62 g |
| mastné kyseliny, celkem nasycené | 0,64 g |
| mastné kyseliny, celkové mononenasycené cis | 0,42 g |
| mastné kyseliny, celkové n-3 polynenasycené | 0,03 g |
| mastné kyseliny, celkové polynenasycené | 0,56 g |
| mastné kyseliny, celkové trans | 0,01 g |
| mastné kyseliny, celkový n-6 polynenasycený | 0,53 g |
| niacin ekvivalenty, celkem | 2,35 mg |
| niacin, předformované (kyselina nikotinová + nikotinamid) | 0,85 mg |
| organické kyseliny, celkem | 0,09 g |
| polysacharidy, necelulózové, ve vodě rozpustné | 0,60 g |
| protein, celkem | 8,79 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| sacharózu | 0,18 g |
| selen, celkem | 7,45 ug |
| sladový cukr | 0,50 g |
| sodík | 470,40 mg |
| sterolů celkem | 29,69 mg |
| sůl | 1198,55 mg |
| thiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| tryptofan | 105,80 mg |
| tuk, celkem | 1,96 g |
| uhlohydrát, k dispozici | 46,53 g |
| vitamin e alfa-caroferol | 0,28 mg |
| vitaminů pyridoxin (hydrochlorid) | 0,09 mg |
| vitamín b-12 (kobalamin) | 0,14 ug |
| vitamín c (kyselina askorbová) | 0,33 mg |
| vitamín d | 0,42 ug |
| vitamín k, celkem | 0,82 ug |
| vlákno, celkem | 2,70 g |
| vlákno, nerozpustné ve vodě | 1,84 g |
| vápník | 65,37 mg |
| zinek | 0,94 mg |
| škrob, celkem | 43,77 g |
| železo, celkem | 0,86 mg |